Судороги в ногах при беременности

Судороги в ногах при беременности

Беременность – волнительный период для каждой женщины независимо от возраста и общественного положения. И хочется, чтобы все прошло прекрасно. Каждый человек уникален, и каждая женщина по-разному чувствует себя в этот период.

В идеале, всю беременность женщина должна чувствовать себя здоровой и бодрой. Если задолго до начала вынашивания ребенка вести активную жизнь, то, вероятнее всего, и в этот период не возникнет проблем. Но от маленьких «неполадок» организма, увы, никто не застрахован. Даже те, кто вели здоровый образ жизни. Что уж тогда говорить о среднестатистической женщине, которая, скорее всего, обладает уже небольшими проблемами со здоровьем?

Часто проблемой становятся судороги в ногах при беременности, поэтому давайте попытаемся разобраться, что может стать причиной возникновения судорог? Каким образом избежать этого недуга? И что делать, если мышцы уже свело?

Существует несколько самых вероятных причин возникновения судорог в ногах при беременности. Первая – это нехватка необходимого количества микроэлементов. Если женщина страдает судорогами при беременности в первом триместре, это может оказаться прямым следствием токсикоза. Из-за рвоты организм теряет огромное количество микроэлементов. Если же судороги в ногах возникают после первого триместра, то, возможно, что причина уже в самом плоде.

Женщине необходимо насыщать полезными веществами уже два организма, а в принимаемой ею пище не хватает полезных микроэлементов. Ребенок активно забирает материал из материнского организма, ведь он необходим ему для роста, и женщине уже не остается необходимого минимума.

Другая возможная причина возникновения в ногах при беременности скрывается в физиологических особенностях женского организма. Матка с плодом может начать давить на артерию в тазу. Из-за этого ноги перестают получать необходимое количество микроэлементов. Именно из-за риска придавить артерию, беременным не рекомендуют ложиться на спину и правый бок. В таких позах наиболее высокая вероятность, что так произойдет.

Судороги в ногах при беременности

Возникновения судорог в ногах при беременности может вызвать и образ жизни, который вела женщина. При регулярном употреблении алкоголя и никотина, организм меняется не в лучшую сторону. Так, при длительном курении, никотин сужает и истончает сосуды. Как результат, кровь перестает поступать к тканям в необходимом количестве, и клетки не получают необходимое количество веществ, что приводит к судорогам.

Еще одной причиной возникновения судорог в ногах при беременности может быть развитие варикозного расширения вен. Его симптомами является повышенная утомляемость ног, ощущение тяжести. В таком случае беременная нуждается в регулярном отдыхе для ног. Поможет массаж для мышц, который выполняется круговыми движениями и похлопываниями. Такой массаж расслабляет и разогревает мышцы.

Стоит отметить, что все-таки самой из наиболее вероятных проблем, вызывающей судороги в ногах при беременности, является нехватка микроэлементов. Какие микроэлементы полезны для беременной женщины, и что поможет предотвратить возникновение судорог? Первое, что приходит в голову - кальций. О его необходимости наслышан практически каждый. Но малоизвестным остается факт, что принятие одного кальция является малоэффективным. Для того, чтобы организму кальций «пошел в прок», необходим еще калий и магний. Эти два вещества помогают кишечнику воспринимать кальций и передавать в кровь, а не просто переваривать и выводить из организма.

Не стоит долго «ломать голову» над тем, где же организму взять такой полезный калий. Чтоб получить необходимую дозу калия, не требуется покупать дорогостоящие продукты и «творить кулинарные шедевры». Большое количество калия содержится в картофеле, бобовых, бананах, молочных продуктах и сухофруктах. Также можно принимать йодид калия, чтобы точно получить суточную норму калия. Взрослый человек должен в день получать пять грамм калия.

Что касается магния, то его поиски тоже не проблема. Им богат хлеб, семечки, зеленый лук и орехи. Также можно принимать магний в таблетках. На рынке особой популярностью пользуется препарат Магне-86.

Конечно, каждая женщина не должна бездумно «глотать» витамины из ближайшей аптеки. Следует обязательно рассказать о своих проблемах врачу, и он подберет решение именно для вашей проблемы. Также помните об удобной обуви и одежде, которая не будет нарушать кровоток. Тесные колготы и умопомрачительная шпилька - то, что вредит и здоровой женщине, и особенно противопоказаны женщине во время беременности.

Судороги в ногах при беременности

Напоследок хочется рассказать, что делать, если «схватили» судороги в ногах при беременности: необходимо плавно тянуть вверх и опускать обратно пальцы ног. Старайтесь выполнять это плавно. После проведения массажа желательно полежать какое-то время с приподнятыми ногами, чтобы восстановить кровообращение. Это поможет избежать новой судороги.

Метки записи:  
Поделитесь Вашим мнением, помогите сделать сайт интереснее
Оставьте комментарий к этой записи ↓
Войти с помощью: 

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Внимание!

Сайт IEMEDIC.RU является информационным ресурсом. Вся информация на сайте предназначена для ознакомления, а не для самолечения. При имеющихся проблемах со здоровьем, обратитесь к лечащему врачу.

Материалы сайта запрещено копировать без указания активной ссылки!

Копирование страницы целиком запрещено. Допускается копирование абзаца и только при условии активной ссылки на источник. Ресурсы и лица, уличенные в несанкционированном копировании, будут преследоваться по закону (статья 7.12 Кодекса РФ "Об административных нарушениях")