Как повысить иммунитет взрослому человеку?

 Как повысить иммунитет взрослому человеку

Иммунитет является главным и важным звеном в здоровье человека. Имея проблемы с иммунитетом, мы не только можем заболеть простудой, но и подвергаемся многим другим опасным заболеваниям. Для того, чтобы наш организм в полной мере справлялся с будущими болезнями, мы должны тщательно заботиться о своем иммунитете.

Дальнейшее повествование будет посвящено такому вопросу как повысить иммунитет взрослому человеку, а заботиться об иммунной системе человеку предоставляется возможным самостоятельно в домашних условиях. Требуется обязательно подходить к проблеме комплексно. Ниже мы расскажем как это сделать, чтобы повысить иммунитет.

Чтобы понять механизм действия иммунитета, следует детально рассмотреть его определение. Иммунитетом называется способность противостоять любым чужеродным элементам и веществам, которые негативно влияют на организм (например, бактериям, вирусам, молекулам токсинов).

Давайте на примере рассмотрим механизм действия такой защиты. Принцип работы иммунитета напоминает металлодетектор, который выявляет запрещенные объекты на входе. То есть, когда в организм проникает какой-либо микроорганизм, иммунитет выполняет роль охранника и борется с ним, пытаясь нейтрализовать и вывести из организма.

Однако, может возникнуть вопрос: почему мы все равно болеем, если организм на находится под надежной защитой? Ответ достаточно простой. Причина в недостатке сил иммунной системы для того, чтобы бороться с инфекцией.

Почему необходимо укреплять и поднимать иммунитет?

Как повысить иммунитет

Мы уже знаем, что главное задание иммунитета– защита организма от болезнетворных бактерий. Если она ослаблена, то мы становимся беззащитными перед множеством болезней и недомоганий, как бактериальных, так и вирусных. Чтобы уберечь себя, необходимо постоянно поддерживать силу иммунитета. Ведь когда недуг попадает в организм, иммунитет производит интерфероны, которые быстро нейтрализуют инфекцию. Даже, если недуг будет очень серьезным, укрепленный иммунитет не даст ему разойтись по всему организму и быстро его нейтрализует.

Например, если в организме имеется надежная защита, то вирус гриппа, попадая в него, сразу же атакуется. Мы даже не будем подозревать, что могли заболеть или же симптомы будут незначительны (например, насморк без повышения температуры, слабости и озноба).

Задача иммунитета – не только борьба с инфекционными заболеваниями. При аллергической реакции он производит нейтрализующее действие на аллерген, при пищевом отравлении уничтожает микробы и т. д.

Укреплять иммунитет нужно постоянно. Но, в первую очередь, это необходимо делать осенью, когда начинается адаптация организма к изменениям температуры окружающей среды. Обычно в такую пору происходит ослабление защитных сил организма, вследствие чего мы начинаем заболевать простудой. Важно соблюдать режим отдыха и труда, а также правильно питаться в этот период, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Тогда ему будет легче противостоять атакам вирусов и бактерий.

Здоровое питание – вот ответ, как поднять иммунитет!

как поднять иммунитет

Как повысить иммунитет взрослому человеку - соблюдайте правила здорового питания, и тогда мы не только не будем иметь проблем с функциями желудочно-кишечного тракта, но и заметно повысим иммунитет. В первую очередь, обязательно исключите из своего меню продукты, которые содержат большое количество красителей, ароматизаторов и других вредных химических добавок. Они не только пагубно сказываются на нашем организме, но и на иммунитете в том числе.

Чаще употребляйте такую еду, которая содержит огромный спектр витаминов и минералов. Для того, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, в его организм должны поступать витамины А, В, С и Е. Они содержатся в пище белкового происхождения: яйцах, мясе, рыбе и других. Также будет полезным кушать растительную пищу красного и жёлтого цвета.

Достаточно важную нишу в правильном питании занимают фрукты, в которых содержится много витаминов, положительно влияющих на организм, помогая поднять иммунитет взрослого человека. В любое время года мы можем приобрести для своего стола богатые на витамин С цитрусовые и другие полезные для нашей иммунной системы фрукты.

Как повысить иммунитет? Здоровый образ жизни!

Как повысить иммунитет

Для того чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, старайтесь не пренебрегать пешими прогулками на свежем воздухе, периодически давайте своему организму физические нагрузки, попробуйте закалятся. Все эти важные мероприятия помогут вам поднять иммунитет. Также весьма полезными для поднятия иммунитета будут здоровый сон и достаточный для организма отдых, при котором мы черпаем силы и восполняем нужную энергию. Чувствуя усталость, дайте себе и вашему организму достаточно отдохнуть и набраться сил, не будьте помешаны на работе.

Доказано, что отличное настроение улучшает работу иммунной системы. Следовательно, для ответа на вопрос как поднять иммунитет постарайтесь свести к минимуму все ненужные стрессы, которые негативно отражаются на нашем здоровье.

Поднимаем иммунитет - окружающая среда

Заходя в квартиру с улицы обязательно тщательно мойте руки с мылом. Не забывайте каждый день проветривать комнату, осуществлять уборку влажным способом. Старайтесь избегать мест большого скопления людей в сезон буйства вирусных заболеваний и инфекций. Периодически бывайте на свежем и чистом воздухе, на природе. Не помешает также употребление препаратов, которые оказывают стимулирующее действие на иммунитет вашего организма.

Препараты для поднятия иммунитета

Средствами для мгновенного повышения защитных функций иммунитета являются препараты, укрепляющие иммунную систему. Рассмотрим примеры некоторых из них.

“Иммунал” и “Афлубин” - одни из наиболее известных на сегодня аптечных препаратов, которые быстро поднимают иммунитет, оказывают хорошее действие на нашу иммунную систему в целом. Такие препараты, как “Анаферон” и “Амизон” незаменимы в периоды межсезонных обострений вирусных заболеваний.

Как повысить иммунитет народными средствами

Как повысить иммунитет взрослому

Ни для кого не является секретом, что осенью и зимой очень полезны для организма различные замороженные фрукты и варенья. Такие ягоды, как малина и чёрная смородина отлично помогут повысить иммунитет взрослому человеку, а так же являются прекрасным лакомством. Действенно уничтожают микробы и бактерии такие народные средства, как лук и чеснок. Также стоит упомянуть такие лечебные травы, как женьшень, зверобой, шиповник, красный клевер, желтый корень и другие, которые эффективно стимулируют иммунитет и прекрасно укрепляют иммунную систему.

Как повысить иммунитет после болезни

Любая перенесенная нами болезнь наносит печальный отпечаток на наш иммунитет, даже если он является достаточно сильным. Поэтому во время болезни нужно обратиться за помощью к аптечным препаратам для повышения иммунитета. Они отлично поддержат в нужный момент вашу иммунную систему и помогут в борьбе с болезнью.

Во время заболевания часто рекомендуется использовать особую дозировку данных лекарств, которая описана в инструкции препарата. В дальнейшем, чтобы ваш иммунитет был сильным после перенесённой болезни, выполняйте все правила и наставления, которые описаны в данной статье: придерживайтесь правильного и здорового питания, ешьте полезные и нужные вашему иммунитету продукты, богатые витаминами и минералами, проводите больше времени на природе и свежем воздухе. И тогда у вас не возникнет вопроса как поднять иммунитет - ведь ответ на него вы теперь знаете!

Комментарии к записи "Как повысить иммунитет взрослому человеку?"
Перейти к форме комментирования
  1. покупаю в начале осени Тилаксин. Как только в семье какие-то проблемы со здоровьем - принимаем комплексно для иммунитета.

Поделитесь Вашим мнением, помогите сделать сайт интереснее
Оставьте комментарий к этой записи ↓
Войти с помощью: 

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.

Внимание!

Сайт IEMEDIC.RU является информационным ресурсом. Вся информация на сайте предназначена для ознакомления, а не для самолечения. При имеющихся проблемах со здоровьем, обратитесь к лечащему врачу.

Материалы сайта запрещено копировать без указания активной ссылки!

Копирование страницы целиком запрещено. Допускается копирование абзаца и только при условии активной ссылки на источник. Ресурсы и лица, уличенные в несанкционированном копировании, будут преследоваться по закону (статья 7.12 Кодекса РФ "Об административных нарушениях")